Début octobre, avec Eric, un pote que j'ai un peu entraîné à la Boxe Thaï chez moi pendant quelques temps, nous nous sommes inscrit à Troyes à l'American Top Team Boxing, aux cours de Self-Defense et aux cours de Kick-Boxing. C'est un club réputé ! (Comme je l'ai déjà expliqué plusieurs fois, je ne peux plus suivre mes cours de boxe thaï car ça ne coïncide pas avec mes horaires de travail.)
Alors commençons par le premier cours, la Self-Defense :
C'est un cours très sympa, on y apprend les réflexes essentiels pour se sortir entier d'une agression, ainsi que des techniques simples, mais efficaces pour neutraliser son agresseur rapidement !
Le cours se déroule dans une super ambiance très amicale, avec un prof super sympa...et tout aussi charismatique !
Mes anciennes années d'Aïkido me servent beaucoup dans ce cours car les principes de clés sont très semblables, mais l'application est beaucoup plus directe et radicale, et l'esprit beaucoup plus tourner vers sa propre intégrité que vers celle de l'adversaire. Ca me correspond mieux et me semble plus logique !
Petit moins, le cours ne dure pas assez longtemps, et nous ne sommes pas assez nombreux je trouve.
Le deuxième court, le Kick-Boxing :
Alors là c'est un cours extrêmement physique ! Il faut avoir une condition physique au top...ce qui n'était pas mon cas ! Heureusement que je m'entraînais souvent chez moi car je n'aurai jamais pu tenir !
Alors là, l'ambiance est tout aussi amicale, mais l'esprit est nettement tourner vers la progression !
Le cardio est très sollicité, ainsi que le développement musculaire et la vitesse !
Je commence seulement à m'habituer à l'échauffement !
Hier, j'ai cartonné, j'ai impressionné tout le monde sur ma vitesse et ma puissance de frappe dans un enchaînement et j'ai tenu jusqu'à la limite de mes capacités. Il faut dire que je me sentais en forme et un peu "foufou", lol. Seulement, je ne tiendrais pas une éternité à ce rythme là. C'est mon prochain objectif, m'entraîner avec toute cette intensité !
L'échauffement est très dur, et plutôt long, beaucoup de courses, d'accélérations et autres exercices pour le cardio, de la corde, du squat, des pompes, des abdos, des étirements, c'est très complet, et on a encore mal plusieurs jours après, lol. On sent que le corps travaille et que l'on s'améliore ! C'est pour avoir une condition physique au top !
Ensuite les techniques. On apprend à rester bien en garde et compact, on travaille les esquives, les frappes en vitesse et puissance, tout en étant explosif. C'est difficile de tenir ainsi tout le long de l'exercice, mais putain qu'est-ce que c'est bon et qu'est-ce que ça fait du bien de se lâcher de la sorte, et de se sentir fort et redoutable !
On effectue des enchaînements assez long et complets, on travaille vraiment bien.
Je peux dire que ma "formation" initiale et mon entraînement de Muay-Thaï me sert énormément ! (Normal !)
Les différences sont que l'on ne travaille pas aux paos, mais dans les gants du partenaires. On ne travaille évidemment pas les techniques de genoux ,ni de coudes, ni le corps-à-corps.
En contrepartie, on travaille beaucoup plus le cardio et les poings, et on travaille aussi quelques techniques plus spectaculaires comme le coup de poing sauté, le Axe-kick. On est plus préparé pour tenir un vrai combat.
Seul bémol, pour moi, l'obligation de porter des protège-tibias quand on est avec un partenaire. Non pas pour se protéger les tibias, mais pour éviter de blesser l'autre !
Du coup, je pense que l'on ne s'endurcit pas vraiment aux tibias !
Conclusion :
La Self-Defense me permet de reprendre un peu mon ancien entraînement d'Aïkido que j'adorais, mais dans un esprit beaucoup plus tourné vers l'efficacité. C'est un vrai moment de plaisir pour se mettre en jambe avant le cours de Kick-Boxing.
Le Kick-Boxing me permet de compléter parfaitement mon entraînement personnel et mes techniques de Muay-Thaï que je continue de pratiquer chez moi. Je travaille beaucoup plus, en particulier dans toutes mes lacunes !
C'est plutôt dur, mais je progresse beaucoup et je me réalise vraiment !
C'est bon de repousser ses limites et de se fixer de nouveaux objectifs encore plus dur !
Je suis fier de moi !
PS : Merci à Eric de s'entraîner avec moi, car ça me motive, et peut-être que tout seul je n'aurai pas persévéré au départ !
PS' : J'ai mis une photo de Jérôme LeBanner, car c'est un peu l'idôle du club. Il est très réputé et célèbre surtout pour ses nombreuses victoires par KO au K-1.
C'est également un champion de Full-Contact et de Boxe Thaï, et il pratique aussi le combat libre (le MMA).
Le club la fait venir pour un stage à Troyes en mai dernier ! Dommage que je n'étais pas là !
Vous pouvez le voir sur la photo avec des gants de MMA, mais c'est pour le film Scorpion.
Depuis quelques temps, il joue dans pas mal de film qui sortent au cinéma : Asterix, Scorpion, Babylon AD, etc...
